【プロテインはこう飲むんだ！】プロテインのおいしい飲み方！

こんにちは！毎日ネタ切れのゴジログです！

誰かネタをください！（笑）

今回は、僕はバニラのプロテインを買ったときにかなり苦手で、どうしようかと思っていました。

お口に合わなさ過ぎて、どうしようかと考えたときに出会ったバニラプロテインとの神のような組み合わせを紹介していきます！

プロテイン（バニラ）×メロンソーダ

この組み合わせが一番最強です！

材料

• バニラプロテイン　　1スクープ
• メロンソーダ　　　　２００ｍｌ
• 氷適量

作り方

• すべてをシェイカーに入れ控えめにシェイクする

以上です（笑）

これらをシェイカーにぶち込みいつもよりは控えめにシェイクします。

炭酸があり、少し泡立つので、シェイクした後に一分くらい放置します。

泡が若干なくなるまで待ちます。

炭酸は冷えてれば冷えてるほど溶けやすいという性質があるので、氷を入れるのは炭酸を抜かないためです！

なるべくいれるようにしましょう！

少しでも炭酸感が残っているほうがいいですよね！

そんなこんなしたらクリームソーダの完成です！

びっくりするほどクリームソーダなので、皆さんもよかったらやってみてください！

おいしく飲めることはいいことですが、炭酸は栄養価的にどうなのと思うことがあるかもしれません。

白砂糖

炭酸の清涼飲料水には白砂糖という砂糖が含まれています。この砂糖がよく体に悪いといわれています。

白砂糖というのは人工的に作られた砂糖であり、消化するときに血糖値をかなり上げてしまいます。

そしてその上がった血糖値を下げるためにのインスリンという物質が大量に分泌されます。

大量に分泌されることで、体内のエネルギーを多く消費してしまいます。

インスリンの分泌に多くのエネルギーを使うことは、アスリートにとって良いことではありません。

アスリートにとっては疲れやすくなってしまうというデメリットがあります。

プロテインというせっかく、脂質を抑えて高蛋白質になっているにも関わらず、余計なものを摂取するのはどうかとは思いますが気分転換に一杯やってみるのもありかもしれません！

シェイカーでふってカロリーが抜けているのでゼロカロリーです！

いかがでしたでしょうか。ネタがかつかつでしょうもないこと書いてすみません。

どなたかネタを提供してください！

みなさんのトレニー生活が充実することを願っています！